Search by WMSN

Отвлечемся от денег... Месяц и неделя с момент начала приведения тела в человеческое состояние. Сбросил 9 кг. Минус 5 см в талии и плюс 4 см в груди и по 2 на руках. Даже начал находить некоторые мышцы. Жру минимум 5 раз в день. Иногда и больше. Воды надо таки пить минимум 4 литра. Одно время на неделю сократил потребление до 2-х. И все. Жопа. В смысле жопа не сбросила ни килограмма)))

Answers:

займись спортом

MonAmur, А ты думаешь я лежа на диване к этому пришел? Каждый день в спортзале. Кроме воскресенья.

ddv281, а я думал ты на воде так похудел (((

ddv281, чем в спортзале занимаешься? фитнес поможет твоей жопе.

Антон Клонов, Можно и на воде похудеть. Это назвается голодовка. Только тогда можно полный бан по здоровью заработатью

MonAmur, Занимаюсь на тренажерах + обязательное кардио до и после занятия.

ddv281, А если в тренажерке нету беговой дорожки и велосипедов ? чем заменить ?

Антон Клонов, Пешком ходи или бегай после тренировки минимум 20мин. А что вообще никаких кардио? Орбитрек, Гребной тренажер?

Антон Клонов, бабой.

ddv281, а про фитнес слышал? не?

Исключи мясо из питания, рыбу, минимум хлеба/булок и т.д. Похудеешь за месяц на много быстрее )))Без фитнеса и особого вреда здоровью.

doorwaymoney, а че жрать то тогда ?

Антон Клонов, О... вижу мой ответ заставляет людей задуматься :-) Фрукты, овощи, иногда каши... Сколько всего полезного есть))) Можно и 10 раз в день... Все равно перебрать калорий будет проблематично)

На днях приготовил вот это: embezcaloriy.ru ... Прикольно что по вкусу получилось как будто там была курица/индейка, сам офигел ))) Да и очень сытно...

doorwaymoney, ну ну советчик ))) из каши и сладких фруктов сильно проблематично перебрать калории ??? )))

а дело совсем не в питании а в нарушенном обмене веществ который никакими тренировками и голоданиями не вылечишь

Антон Клонов, Чисто фруктами - думаю проблематично ))) Кашами - без проблем.

argonavt kamov, ну нарушение обмена веществ очень часто идет из-за не верного питания, а потом уже из-за генетики и каких-то болячек... По мне так растительная голодовка + спорт... Вес улетит моментом. И да никакого спиртного, сигарет и прочих радостей...

doorwaymoney, К такому питанию нужен совершенно отрешенный от жизни образ жизни. Иначе, прощай здоровье. Я знаю людей котрые питаясь так очень пострадали и знаю, которые чувствуют себя превосходно. Но мне такое не подходит. Я хищник, я без мяса голодный. Так что каждому свое.

тушка уперлась в плато :-) исключи мучное/сладкое/газировку/алкоголь чрезмерно, перед тренировкой за пару часов гречку с курицей/индейкой, после тоже подобное, типа паровых котлет с рисом, на ночь можно мороженое съесть небольшое. есть лучше каждые пару-тройку часов, наделай заранее еды и по контейнерам раздели. не перетруждайся на тренировке, главное сначала наладить питание, иначе толку ноль. кардио нафиг если честно, лучше секс пару раз в день.

doorwaymoney, а иногда достаточно печень подлечить.