Лишний вес - проблема примерно половины вебмасеров. Так что тема похудения актуальна. Сегодня первый день моей диеты, т.е. правильного питания. Вешу 96.2 кг (пол года назад весил 94, виновата черногорская диета). Схема:
Завтрак : 2 вареных куриных яйца или 150-200гр нежирного творога + кофе без сахара.
Обед : 200-250гр куриного или индюшачего филе на пару + вареные овощи или салат.
Ужин : 200гр морепродуктов (рыба, креветки, кальмары и т.п.).
В перерывах между этим чтоб не умереть с голоду: яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты.
Мой сегодняшний обед: #я худею

Answers:
Комментарии доступны только авторизованным пользователям.
Войти на сайт.